Otwarte, bezpłatne warsztaty pn. „Żyjmy zdrowo – doskonalenie kompetencji psychologicznych, wpływających na polepszenie jakości życia i dobrostanu człowieka, niezbędnych w profilaktyce uzależnień”
Burmistrz Miasta Sejny wraz z Miejską Komisją Rozwiązywania Problemów Alkoholowych zapraszają na otwarte warsztaty w Klubie Seniora, które poprowadzi Zofia Piłasiewicz – psycholog, psychoterapeuta.
Kolejne z cyklu spotkań odbędzie się 25 października o godz. 16.00 w Klubie Seniora (Urząd Miasta w Sejnach).
Zapraszamy wszystkich chętnych.
Program warsztatów:
I spotkanie:
Komunikacja – mosty zamiast murów /2 godziny/
- Przywitanie i ćwiczenie integracyjne otwierające komunikację
- Krótki wykład na temat znaczenia i rodzajów komunikacji
- Ćwiczenie związane z komunikacją w grupie
- Ćwiczenie wzmacniające poczucie własnej wartości uczestników
II spotkanie:
Co nas wzmacnia w radzeniu sobie ze stresem / 2 godziny/
- Zapoznanie z grupą
- Ćwiczenie integracyjne i otwierające komunikację
- Krótki wykład na temat stresu i czynników wzmacniających
- Ćwiczenia relaksacyjne.
III spotkanie
Emocje – jak sobie z nimi radzić / 2 godziny/
- Przywitanie i ćwiczenie integracyjne otwierające komunikację
- Krótki wykład na temat emocji i ich znaczenia w życiu człowieka
- Ćwiczenie związane z rozpoznawaniem i wygaszaniem emocji.
- Zebranie informacji zwrotnych
IV spotkanie
Asertywność- czyli umiejętność wyrażania siebie /2 godziny/
- Przywitanie i ćwiczenie integracyjne otwierające.
- Krótki wykład na temat asertywności.
- Ćwiczenia asertywności: wyrażania siebie, obrony własnych granic psychologicznych
- Ćwiczenie relaksacyjne
V spotkanie
Pasje i zainteresowania i ich znaczenie dla rozwoju człowieka /2 godziny/
- Przywitanie i ćwiczenie otwierające komunikację
- Rozmowa na temat zainteresowań
- Krótki wykład na temat zainteresowań i ich znaczenia w życiu człowieka
- Ćwiczenia terapeutyczne i wzmacniające
VI spotkanie
Giętkość umysłu- ćwiczenia technik zapamiętywania i uplastyczniania umysłu / 2 godziny/
- Przywitanie i ćwiczenie otwierające komunikację
- Znaczenie ciągłego rozwoju i uplastyczniania umysłu – krótki wykład
- Ćwiczenia uplastyczniające umysł
- Mnemotechniki- techniki zapamiętywania
- Podsumowanie zajęć
Adaptacja strony internetowej Urzędu Miasta Sejny wykonana została w ramach projektu nr LT-PL-2S-193 pn. „Miasta Pogranicza – Marijampol i Sejny: podróż przez historię do dziś” („Towns of Borderland – Marijampolė and Sejny: Journey through history until today”) realizowanego w partnerstwie z Instytucją Publiczną „Sveikatinguno idėjos” Mariampol (Litwa), w ramach Programu Współpracy Interreg V-A Litwa – Polska, dofinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego